Kettlebells

En kettlebell er en håndvægt der ligner en thekeddel. Kettlebells er støbejernskugler med støbt håndgreb.

Kettlebells stammer fra træning i den russiske hær. En kettlebell giver dig dynamisk træning frem for statisk træning. Kroppen skal reagere på forskellige dynamiske belastninger hvilket giver en super træning. Hele kroppen trænes derved.

Ved dynamiske løft bliver du stærkere og får en bedre kondition. Når du træner med kettlebells træner du hele kroppen.

Du kan styrke dine armmuskler, dine skuldermuskler med side / frontal - hævninger, du kan benytte dem som ekstravægt ved mavetræning eller find selv på kreative muligheder til at inkludere kuglevægtene i din træningsprogram.

Kettlebell træning giver funktionel styrke og kondition.